Viaje + aventuras

Ya sea que viajes a destinos locales o internacionales, los viajes cambian la forma de ver el mundo. Te ayudan a obtener una nueva perspectiva y una mejor comprensión de nuestro planeta, la humanidad y nuestras culturas. Pone a prueba lo que creías saber sobre los demás y sobre ti mismo. También pondrá a prueba tu manejo de diabetes tipo 1. Idealmente, te has preparado lo suficientemente como para no tener sorpresas con respecto a tu cuidado, pero a veces sucede lo inesperado y tienes que saber qué hacer. Aquí están nuestros conceptos básicos de viaje, desde equipaje y aeropuertos a historias personales de costumbres de supervivencia y el desfase horario o jet lag. ¡Buen viaje!

Viajar es uno de los grandes placeres de la vida y las personas con diabetes tipo 1 se lanzan a explorar el mundo con avidez. La clave para sacar el máximo provecho de un viaje se basa en el adagio de los Boy Scouts: estar preparado. Si vives con diabetes tipo 1 puedes ir a cualquier sitio y hacer cualquier cosa, sólo necesitas tener estrategias bien establecidas.

CONSEJOS PARA VIAJAR CON DIABETES TIPO 1

1. Tanto si viajas por trabajo como por placer, conoce tu destino. En todas partes viven personas con diabetes y todas necesitan insumos. Sólo tienes que asegurarte de saber dónde encontrarlas y cómo buscar ayuda médica si la necesitas. Para los angloparlantes, la Asociación Internacional de Asistencia Médica al Viajero es una gran fuente de consulta.

2. Chequea con tu seguro médico para saber si tienes cobertura en tu destino. Adquiere un seguro de viaje adicional si es necesario, con cobertura para enfermedades preexistentes.

3. Reúne tu arsenal de provisiones y no lleves poco equipaje. Lleva el doble de insumos de los que necesitarías normalmente. Es una buena idea dividir estos insumos entre dos bolsas, equipaje de mano y una maleta, por ejemplo, en caso de pérdida o robo, pero lleva siempre la insulina en tu equipaje de mano para protegerla de las temperaturas en la bodega de carga. Incluye:

• Un medidor adicional
• Pilas y baterías
• Cualquier pieza de tu microinfusora que pueda dañarse o descomponerse. (Muchas compañías de bombas proporcionarán una «bomba en préstamo» para los viajes al extranjero sin costo adicional.)
• Si compras insulina en el extranjero, compra también jeringas nuevas. (La insulina y las jeringas estadounidenses vienen en formato U-100, mientras que en otros países se venden en formato U-40 o U-80). Revisa bien estos datos antes de inyectarte.

Echa un vistazo a nuestro completo Kit de cuidados diarios de la diabetes.

4. Identifícate. Lleva una carta de tu médico con tu tratamiento detallado y lleva una pulsera o etiquetas de identificación médica.

5. Conoce tus derechos, especialmente cuando pases por el control de seguridad aeroportuaria. No dudes en identificar tus necesidades ante el agente encargado antes de acercarte al escáner. Se te permitirá llevar suministros médicos, incluidos jugos y líquidos de emergencia, aunque sean mayores a 3 onzas (o 100 ml). Los fabricantes suelen recomendar quitarse la microifusora o el medidor continuo de glucosa antes de pasar por un escáner de cuerpo completo y también recomiendan no pasar los dispositivos a través de la máquina de rayos X. Si prefieres, puede solicitar una inspección manual.

En los EE.UU., los viajeros que necesiten adaptaciones especiales o estén preocupados por el control de seguridad pueden solicitar a un agente o supervisor un especialista en apoyo a los pasajeros que les proporcione asistencia in situ. Solicita un especialista en apoyo a los pasajeros con antelación llamando a la línea directa TSA Cares USA al 1-855-787-2227 aproximadamente 72 horas antes del vuelo.

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6. Zonas horarias: ¡mantén tu mismo horario hasta el aterrizaje! Como regla general, el manejo de la diabetes se basa en un ciclo de 24 horas y se recomiendan ajustes en la insulina si se viaja cruzando más de cinco husos horarios. Si mantienes la hora de la zona de salida original, la dosificación para las comidas será más fácil. Sólo recuerda ajustar todos los relojes al aterrizar. Si se viaja hacia el oeste, el día es más largo y puedes necesitar más insulina. Viajar hacia el este significa un día más corto y posiblemente necesites menos insulina.

7. Prepara una mochila para emergencias. En previsión de largas esperas o retrasos inesperados, asegúrate de llevar bastantes provisiones para «bajas», así como refrigerios sin carbohidratos y cualquier otra cosa que puedas necesitar.

8. Crea una lista de equipaje para todos tus futuros viajes y revísala una y otra vez, especialmente cuando te traslades de un lugar a otro. Considera la posibilidad de guardar bolsas de plástico transparentes con provisiones adicionales listas para llevar. Estas «bolsas de viaje» facilitan la preparación: sólo tienes que comprobar que las provisiones no se hayan agotado o que alguna haya caducado.