¿Viajas al Caribe y vives con diabetes tipo 1? Aquí tienes tu guía de preparación para la temporada de huracanes

La temporada de huracanes en el Atlántico se extiende desde el 1 de junio hasta el 30 de noviembre.. Si vives con diabetes y planeas viajar al Caribe para una escapada tropical durante ese período, deberás planificar con anticipación.

Estas tormentas pueden provocar cambios climáticos repentinos, retrasos en los vuelos, cortes de luz y dificultades para acceder a farmacias o atención médica. Todo esto puede complicar el control de la diabetes.

Viajar durante la temporada de huracanes no significa que tengas que cancelar tus planes, y no significa que tengas garantizado experimentar una tormenta. Pero si vives con En el caso de la diabetes tipo 1 (DT1) , implica planificar, preparar el equipaje con antelación y estar listo para lo inesperado.

Empaca mucho más de lo que crees que necesitas.

La regla de oro para empacar con artículos para la diabetes es la siguiente: lleva al menos 2 o 3 veces la cantidad de insumos para la diabetes que cree que necesitarás. Esto puede incluir:

• Tu tecnología para la diabetes, como los suministros para la bomba de insulina y los sensores del monitor continuo de glucosa (MCG).
• Tiras reactivas
• Glucómetro
• Baterías de respaldo y cargadores
• Lancetas y sus dispositivos
• Toallitas con alcohol
• Adhesivos
• Insulina
• Jeringas
• Tiras reactivas para cetonas
• Refrigerios para la hipoglucemia, como tabletas y geles de glucosa.

Los retrasos por mal tiempo, los vuelos desviados, la pérdida de equipaje y las estancias prolongadas en puerto son bastante comunes durante la temporada de huracanes, así que asegúrese de tener suficientes provisiones para cubrirse en caso de que se quede varado en algún lugar más tiempo del previsto.

Esto significa que tendrás que analizar tu semana de viaje, planificar qué días necesitarás cambiar de ubicación, sumar esos tiempos y multiplicarlos por dos o tres.

Si no tienes suficientes insumos para cubrir tus necesidades, intenta pedirle muestras a tu proveedor de atención médica para asegurarte de que tienes suficiente para una estancia prolongada.

Guarda tus insumos para la diabetes en tu equipaje de mano.

Lleva siempre tus suministros para la diabetes en tu equipaje de mano, nunca en tu equipaje facturado. Manten todo lo que necesitas lo más cerca posible de tu cuerpo para que no se pierda. El equipaje facturado que va en la bodega de carga también está sujeto a temperaturas extremas, lo cual es peligroso para los medicamentos, incluida la insulina.

La mayoría de las aerolíneas permiten que las personas con discapacidades como la diabetes lleven una bolsa de mano «médica» adicional. Eso no cuenta para el equipaje de mano permitido. Consulta con tu aerolínea su política específica.

Preparar un verdadero kit de emergencia va más allá del manejo de la glucosa en sangre.

La temporada de huracanes también puede traer consigo cortes de luz, interrupciones en el transporte y acceso limitado a refrigeración, agua, alimentos frescos, farmacias e incluso servicios de emergencia. Tener un pequeño pero completo kit de emergencia puede marcar la diferencia.

Un buen kit puede incluir:

• Una batería de respaldo para dispositivos para la diabetes
• Una batería portátil y un cargador para tu teléfono.
• Una bolsa refrigerante para insulina en caso de pérdida de energía.
• Recetas médicas impresas y una carta de su médico que indique que usted padece diabetes insulinodependiente.
• Lista de medicamentos, dosis y contactos de emergencia
• Efectivo (en caso de que los cajeros automáticos no funcionen)
• Aperitivos que no necesitan refrigeración y aperitivos bajos en calorías que no se derriten ni se echan a perder.
• Glucagón de emergencia

Si usas una bomba de insulina o un monitor continuo de glucosa (MCG), asegúrate de saber cómo adaptarte a la alimentación analógica, por si acaso. Esto significa repasar tus proporciones de insulina a carbohidratos, los factores de sensibilidad y la dosis de insulina de acción prolongada, si la necesitas.

Si tienes alguna pregunta o inquietud, consulte con su médico antes de su viaje.

Tener un plan para acceder a la atención médica.

Tu seguro médico en los EE. UU. no cubrirá los gastos incurridos fuera del país, incluidas las visitas al hospital, las emergencias o los medicamentos. Te recomendamos que:

• Consulta con tu compañía de seguros para ver si tu cobertura incluye la evacuación médica de emergencia, que puede costar cientos de miles de dólares de tu bolsillo.
• Investiga las opciones de atención médica en tu destino. Si vas a visitar varios lugares, investiga las opciones en cada parada del camino.
• Infórmate sobre dónde se encuentra el hospital o la clínica más cercana, las farmacias locales y dónde y cómo podrías obtener insulina en caso de necesidad en tu destino.
• Antes de viajar, asegúrate de contratar un seguro de viaje si vas a viajar al extranjero.

Rastrea el estado del tiempo sin alarmarte.

La flexibilidad es clave.

No hace falta que te conviertas en meteorólogo, pero sí ayuda saber de antemano cómo puede afectar el tiempo a tu viaje.

Agrega tus destinos a la aplicación del tiempo en tu teléfono y suscríbete a las alertas de tu aerolínea para que puedas planificar un posible viaje antes de salir de casa.

Si se pronostica una fuerte tormenta, a veces es mejor no quedarse de brazos cruzados; si tienes boletos reembolsables, busca fechas alternativas o ajusta tus planes según sea necesario. Recuerda que tu salud y seguridad son lo primero.

Aboga por ti mismo

Ya sea que estés atrapado en el aeropuerto, en un avión o a bordo de un crucero, no dudes en comunicar tus necesidades. Informa a las personas que viajan contigo qué hacer en caso de una hipoglucemia severa, y siempre avisa a los auxiliares de vuelo si te sientes mal.

Si vas de crucero, visita el centro médico al principio del viaje para saber dónde está y cómo (y cuándo) funciona. Todos los cruceros tienen centros médicos que pueden ayudarte en caso de una emergencia relacionada con la diabetes, pero es útil saber dónde está antes de que surja una urgencia.

Protege tu insulina y tus dispositivos de las inclemencias del tiempo.

Para formarse un huracán, el agua necesita una temperatura mínima de 27 grados Celsius (80 grados Fahrenheit). Esto significa que las zonas afectadas también son cálidas y, por lo general, muy húmedas. Esto puede ser perjudicial para la insulina, los dispositivos médicos y otros medicamentos para la diabetes.

• Manten la insulina alejada de la luz solar directa y evita guardar todos los medicamentos y dispositivos en espacios cerrados y calurosos, como automóviles o frente a ventanas, durante períodos prolongados.
• Llevar bolsas impermeables no solo es útil cuando se realizan actividades divertidas como nadar y navegar, sino que también puede proteger tus dispositivos durante emergencias como inundaciones repentinas y fuertes lluvias.
• Si vas a pasar el día fuera, lleva un pequeño kit para la diabetes. Lleva contigo todo lo esencial, además de insumos adicionales, abundante agua y refrigerios ligeros. Las tormentas pueden desarrollarse rápidamente y, en caso de emergencia, el regreso a su camarote o barco podría demorarse.

Prepárate, pero también diviértete.

Viajar, incluso en las mejores circunstancias, altera la rutina. A veces, ese es precisamente el objetivo de un viaje. Sin embargo, el estrés relacionado con el clima y la diabetes pueden ser muy difíciles de sobrellevar y dificultar que uno disfrute plenamente del viaje.

Las vacaciones son para desconectar, descansar y relajarse. Tener un plan para la temporada de huracanes debería contribuir a ello, no restarle valor a tu viaje.

Con un poco de preparación, llevando equipaje extra y con algo de intención, puedes empezar tus vacaciones sabiendo que estás preparado para cualquier clima que se presente.

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